Fasten kann als Variante der Monodiät angesehen werden , bei der alle Lebensmittel außer Wasser ausgeschlossen sind . Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass intermittierendes Fasten die Lebensdauer von Versuchstieren verlängert und […]
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Fettarme Diäten
Befürworter von fettarmen Diäten behaupten, dass sich der Körper leicht und ohne Schütteln an sie anpasst, was ein stabiles Ergebnis garantiert. Ein weiterer Vorteil dieser Ernährungsgruppe […]
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Low Carb Diät
Diäten mit einer starken Einschränkung von Kohlenhydraten werden am häufigsten zur Gewichtsreduktion verwendet und basieren darauf, den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index zu reduzieren . Es gibt verschiedene Modifikationen […]
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Kalorienarme Ernährung
Die Methode der moderaten schrittweisen Gewichtsabnahme beinhaltet die Einhaltung einer kalorienarmen Diät (LDC) , bei der die tägliche Kalorienaufnahme für Frauen 1200-1400 kcal und für Männer 1400-1600 kcal beträgt. […]
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Sport und Gesundheit
Jeder Unterabschnitt enthält eine Liste mit Literaturempfehlungen für diejenigen, die tiefer in das Thema einsteigen möchten, und diese Veröffentlichungen stehen zum Download bereit. Eine herunterladbare Bibliographie […]
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4 Schritte zu einem gesunden Lebensstil
Denken Sie, dass Sie einen gesunden Lebensstil führen? Abgesehen davon, dass wir gelegentlich vom Weg abweichen, denken die meisten von uns, dass wir mit guten (oder […]
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Vorteile von körperlicher Aktivität
Möchten Sie ein gesundes Gewicht erreichen oder bleiben? Sowohl Ernährung als auch körperliche Aktivität spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, dem […]
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Verringert das Gehen beim Abnehmen?
Walking ist eine Sportart mit vielen positiven Aspekten, sowohl für diejenigen, die andere Sportarten ausüben, als auch für diejenigen, die mit der Ausübung körperlicher Aktivität […]
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