Es wird geschätzt, dass die Zahl der Menschen mit Diabetes weltweit 400 Millionen übersteigt und diese Zahl ständig wächst. Bis 2040 wird es fast 650 Millionen Patienten geben.
Dies sind alarmierende Zahlen, die uns warnen und uns ermutigen müssen, regelmäßige Kontrollen durchzuführen, um im Voraus über die Wahrscheinlichkeit des Ausbruchs der Krankheit informiert zu sein.
Es gibt zwei Arten von Diabetes : den Typ 1 (auch juvenil genannt, 10 % der Fälle) und den Diabetes vom Typ 2 (von Erwachsenen, auch Nahrung genannt, 90% der Fälle). Es handelt sich um zwei unterschiedliche Pathologien, da sie durch unterschiedliche Ursachen, Erkrankungsalter, Symptomatik des Auftretens, Therapie und Möglichkeit der Prävention gekennzeichnet sind. Typ-2-Diabetes kann teilweise durch Änderungen des Lebensstils verhindert werden.
Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn der Körper ein Protein namens Insulin produziert, das nicht richtig funktioniert, oder die Zellen in unserem Körper nicht auf dieses Protein reagieren. Dies bedeutet, dass Glukose nicht zur Energiegewinnung in die Zellen transportiert werden kann und daher der Blutspiegel steigt.
Typ-2-Diabetes wird oft mit Übergewicht in Verbindung gebracht und tritt häufiger nach dem 40. Lebensjahr auf . Im Allgemeinen verschlimmert sie sich im Laufe der Zeit, daher sind häufig Behandlungsanpassungen erforderlich, um den Blutzuckerspiegel auf einem normalen Niveau zu halten. Als chronische Krankheit kann Diabetes im Laufe der Zeit ernsthafte Herzprobleme verursachen. , Blutgefäße, Nieren, Augen und Nerven. Aus diesem Grund ist es notwendig, regelmäßige Kontrollen durchzuführen, um die Möglichkeit eines Auftretens zu verhindern und die Alarmsymptome zu kennen.
Die häufigsten Symptome sind:
anhaltender Durst: Sie haben das Gefühl, ständig trinken zu müssen und trotz des Trinkens geht Ihr Durst nie weg.
- müssen häufiger als sonst urinieren, insbesondere nachts.
- Müdigkeitsgefühl: Sie fühlen sich immer müde und lethargisch, egal wie lange Sie nachts geschlafen haben
- juckende Geschlechtsorgane und häufige Candidose bei Frauen
- Schnitte und Wunden, die langsam heilen.
Für die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes ist eine ausgewogene Ernährung mit der Versorgung mit allen Nährstoffen, ist therapeutisch und hilft, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
Ein gesundes Gewicht und körperliche Aktivität sind daher unerlässlich, um das Problem einzudämmen und sogar zu lösen.
Die optimale Ernährung des Diabetikers besteht darin, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zu bevorzugen (Vollkornbrot und Nudeln, nicht zu zuckerhaltiges Obst), viel Ballaststoffe zu sich zu nehmen, Transfette zu vermeiden, viel Gemüse zu essen und dabei die Farbe zu variieren, mageres Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte als Proteinquelle.
Nicht nur was man isst, ist wichtig, sondern auch wie und wie viel man isst: Es ist wichtig, niemals das Frühstück auszulassen, Portionen und die Kaloriengrenze zu kontrollieren nicht bei jeder Mahlzeit überschritten werden.
