Die häufigste Frage, die mir gestellt wird, ist immer die folgende:
Wie kann ich Muskelmasse aufbauen?
Jedem, der sich körperlicher Aktivität nähert, und ich meine jeden Mann / jede Frau jeden Alters, der Rat, den ich immer gebe, ist zu versuchen, seine Muskeln so weit wie möglich zu entwickeln .
Am schwierigsten zu im Training zu suchen ist nicht Abnehmen, sondern eher der Aufbau von Muskelmasse.
Wenn wir uns auf den typischen Körperbau des „Turner. beziehen “, Wir vergessen oft und leider immer häufiger, dass der Einsatz der Pharmakologie immer offensichtlicher wird.
Der Grund ist sehr einfach. wahre Natur des Menschen .
Die Die Angewohnheit, diese Bilder durch objektive Irrationalität verzerrt zu sehen, lässt uns die wahre Natur des Menschen und sein genetisches Potenzial für die Entwicklung von Muskelmasse vergessen.
Die Wahrheit ist, dass ein Subjekt “ NATÜRLICH g> „muss wirklich kämpfen, um etwas Muskelmasse aufbauen zu können, ohne offensichtliche Zweifel, dass er in der Lage sein wird, dem Körper des Dopings nahe zu kommen Ära der verrückten Umweltverschmutzung , die wir erleben, führt immer schwieriger zum Erreichen der erhofften Ziele in Bezug auf den Aufbau von Muskelmasse (Zusammenhang zwischen Umweltverschmutzung und Testosteron) und ist aus diesem Grund, dass Doping auch für diejenigen übernimmt, die nichts mit Professionalität zu tun haben.
Ich wünsche daher jedem, so viel wie möglich auf der Waage zu wiegen und einen möglichst geringen Anteil an Körperfettmasse zu haben, den Körperbau, der jeder würde wollen, dass Jungen oder Mädchen sind.
Ich werde nicht vertiefen, warum der Wunsch, so viel wie möglich Muskeltrophismus zu haben, grundlegend für die Gesundheit ist , denken Sie nur daran, dass auf diese Weise ein Stoffwechselzustand erreicht wird besser, also für diejenigen, die zum Beispiel Gewicht verlieren möchten … „äh, nicht Gewicht“, sondern “ FETT“ , ist dies der beste Ansatz.
Es ist der beste Ansatz, wenn Sie eine gute Reaktion im hormonellen Stoffwechsel wünschen.
Und vergessen wir nicht die gesunde und korrekte Aufrechterhaltung der morphologisch-funktionellen Struktur.
Vorwärts mit Alter die physiologische Wirkung der Muskelretraktion “ SARCOPENIE “ wird immer offensichtlicher, und neuere Studien haben gezeigt, dass dieses Phänomen mit zunehmendem Alter früher auftritt als in der Vergangenheit.
Denken Sie daran, dass Sarkopenie führen kann zu:
– Haltungsinstabilität
– Veränderungen der Thermoregulation (erhöhte Sterblichkeit im extremen Sommer oder Winter)
– Schlimmster Knochentrophismus (keine Stimulation der Kontraktion)
– Veränderung der Glukosehomöostase (fehlende Speicherung und Verbrauch)
– Reduzierung der Grundenergieproduktion
Wir befinden uns in einer schlechten Zeit, wenn es um Gesundheit geht, zuerst sollte es gesundes, sauberes Essen und Luft geben und dann den richtigen Lebensstil. Wir sind „in einer schlechten Verfassung“ und ich glaube nicht, dass sich dieses Phänomen verbessern wird, aber ich hoffe, dass jeder, der körperliche Aktivität betreibt, die offensichtlich richtig ausgeführt wird, dies auch tut, um dem entgegenzuwirken Was ist heute die schlimmste Geißel, die unsere Person und unseren Lebensstil heimsucht, Umweltverschmutzung und Krankheiten .
So viel Muskelmasse wie möglich und so wenig Fett wie möglich, beziehe ich mich auf die Sicht des „Natural“ Sportlers, wenn man sich in diesem Sinne verbessert bedeutet das, dass der Körper optimal funktioniert !
